Hormonal değişiklikler nedeniyle saç dökülmesi yaşayan kadınlar için hangi besinler önerilir?

Saç sağlığı için önemli olan besinler arasında demir, çinko, B vitamini, C vitamini, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri yer alır. Bu besinler, saç foliküllerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve saç dökülmesini azaltabilir. Demir içeren besinler arasında kırmızı et, tavuk, ıspanak ve yumurta bulunur. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon ve ceviz gibi gıdalar da saç sağlığına yardımcı olabilir. Ayrıca, B vitamini açısından zengin olan tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye de saç sağlığı için faydalıdır.